"Xiao Xue" (Minor Snow) နေရောင်ခြည် သက်တမ်း ကုန်ဆုံးသွားပြီး နိုင်ငံတစ်ဝှမ်း ရာသီဥတု ပိုမိုအေးလာသည်။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ဆောင်းဦးရာသီအဝတ်အစားများ၊ အကျီအင်္ကျ ီများနှင့် လေးလံသောအင်္ကျီများကိုဝတ်ထားပြီး နွေးထွေးနေစေရန် တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ထုပ်ပိုးထားကြသည်။
ဒါပေမယ့် ငါတို့မျက်လုံးတွေကို မမေ့သင့်ဘူး။ မျက်လုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အထိခိုက်ဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်— ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မခံနိုင်ပါ။
01 အဝေးမှုန်ခြင်းသည် ဆောင်းရာသီတွင် ပိုဖြစ်နိုင်ပါသလား။
၁။ မျက်လုံးကို အနီးကပ်အသုံးပြုခြင်း။
အေးသောဆောင်းရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကန့်အသတ်ရှိသော မြင်နိုင်စွမ်းနှင့် အကွာအဝေးဖြင့် အိမ်တွင်း၌ အချိန်ပိုနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုအနီးတွင် အမြဲရှိနေကာ ciliary ကြွက်သားများကို တင်းမာစေပြီး မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
2.Dim Light
ဆောင်းရာသီရက်တွေက ပိုတိုပြီး စောစောပိုမှောင်တယ်။ နေ့အလင်းရောင် လျော့နည်းလာခြင်း ဆိုသည်မှာ စာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ညနေခင်းတွင် သဘာဝအလင်းရောင် လျော့နည်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောအလင်းရောင်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
၃။ မီးခိုးမြူအန္တရာယ်
ဆောင်းရာသီသည် မီးခိုးမြူများ မြင့်မားသောရာသီဖြစ်သည်။ လေထဲမှာရှိတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ အက်ဆစ်တွေ၊ အယ်ကာလီတွေ၊ ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေက မျက်လုံးကို ယားယံစေပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး မျက်လုံးကို ပိုပျက်စီးစေပါတယ်။
4. ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချပါ။
အပြင်ထွက်ချိန်နည်းသဖြင့် အခြားရာသီများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးကွေးစေကာ မျက်လုံးဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့နည်းစေကာ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
02 ဆောင်းရာသီ မျက်လုံး စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များ
1. လေကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ။
အထူးသဖြင့် အိမ်တွင်းရှိ အပူပေးစနစ်များဖြင့် ဆောင်းရာသီလေသည် ခြောက်သွေ့လေ့ရှိသည်။ ဒါက မျက်ရည်အငွေ့ပျံခြင်းကို မြန်ဆန်စေပြီး မျက်လုံးခြောက်စေပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လေထဲတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ အခန်းထဲမှာ ရေဇလုံထည့်ထားခြင်းဖြင့် စိုထိုင်းဆကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
2. မျက်တောင်ခတ်ပါ၊ မျက်လုံးကို အနားယူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ အထူးသဖြင့် စခရင်များကို ကြာရှည်စွာကြည့်သောအခါတွင် လူတို့သည် မျက်တောင်ခတ်နည်းတတ်သည်။ မျက်တောင်ခတ်ခြင်းက မျက်လုံးကို စိုစွတ်နေစေတဲ့အတွက် ပိုပြီး မျက်တောင်ခတ်ဖို့ သတိရှိရှိ အားထုတ်ပြီး မိနစ် 20 တိုင်း သင့်မျက်လုံးကို အနားယူဖို့အတွက် အကွာအဝေးကို 10 စက္ကန့်ကြာ ကြည့်ရှုပါ။
ထို့အပြင် တစ်ရက်လျှင် အနည်းဆုံး 2 နာရီပြင်ပလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၃။အေးသောလေဒဏ်မှ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ပါ။
ဆောင်းလေက မျက်လုံးကို ယားယံစေပြီး မျက်ရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့ခြင်းက မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးကို လေအေးနှင့် UV rays တို့မှ ကာကွယ်ပါ။
4. ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ဖြည့်စွက်စားပါ။
မျက်စိကျန်းမာရေးသည်လည်း သင့်လျော်သော အာဟာရပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြစ်သည့် မုန်လာဥနီ၊ goji ဘယ်ရီသီး၊ ငါးဆီနှင့် ငါးများ ၊ သင့်အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ရန်၊
အဝေးမှုန်ခြင်းတွေ ပိုအဖြစ်များလာတဲ့ခေတ်မှာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ အထူးအရေးကြီးလာပါပြီ။
Optical Lens ထုတ်လုပ်သူစံပြ Opticalသင်၏မျက်စိကိုကာကွယ်ပေးသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၂-၂၀၂၄