သင်၏အမြင်အာရုံကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

myopia 2.Causes
Myopia သည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း, ပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာထိတွေ့မှုများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြုအမူများကလွှမ်းမိုးသည့်မာ 0 န်၏အရေးအကြီးဆုံးအခြေအနေဖြစ်သည်။ အဓိကပံ့ပိုးသောအချက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ
Myopia ၏မိသားစုသမိုင်းသမိုင်းသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏အခြေအနေကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ Myopia မှထိခိုက်နစ်နာသောမိဘတစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံးရှိသောကလေးများသည်ဤရောဂါများကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ
1) အလုပ်အနီးတွင်ကြာရှည်စွာ -စာဖတ်ခြင်း, အရေးအသားသို့မဟုတ်ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သောအနီးကပ်အမြင်အာရုံအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ရေရှည်တည်တံ့သောထိတွေ့ဆက်ဆံမှုသည်မျက်လုံးများကိုများစွာစဉ်းစားဆင်ခြင်နိုင်ပြီး Myopia အတွက်အဓိကပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းခံရသည်။
2) ပြင်ပထိတွေ့မှုမလုံလောက်ပါ။အထူးသဖြင့်လုံလောက်သောသဘာဝအလင်းနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်နေထိုင်သောအချိန်ကန့်သတ်ထားသည့်အချိန်ကအထူးသဖြင့်ကလေးအထူးကုလူ ဦး ရေတွင်ရေပူစမ်းများပြားလာခြင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ထိတွေ့မှုသည် Ocular ကြီးထွားမှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံ axial elongation ကိုတားဆီးရန်အကာအကွယ်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်
ခေတ်မီမျက်နှာပြင်ထိတွေ့မှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း, ဤအပြုအမူများသည်အမြင်အာရုံစိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုမိုဆိုးရှားစေပြီးအကောင်းဆုံးမျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မတတ်နိုင်သောအခြေအနေများကိုမြှင့်တင်ပေးကြသည်။
myopia 3.symptoms
MyOPIA ၏လက်တွေ့သရုပ်ဆောင်မှုများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။
1) အကွာအဝေးမှာအမြင်အာရုံမှုန်ဝါးခြင်း:အရာဝတ်ထုများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်တွေ့ရသည့်အရာဝတ်ထုများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်တွေ့ရသောအခါဝေးလံခေါင်သီသောအမြင်အာရုံတွင်မထိခိုက်သေးပါ။
2) မကြာခဏ squinting သို့မဟုတ်မျက်စိ strain:ရှည်လျားသောအရာဝတ်ထုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုတွင် Squint လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာမြင်ကွင်းများမှမျက်စိနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ကြိုးပမ်းမှု။
3) ခေါင်းကိုက်ခြင်းမကြာခဏတိုးချဲ့ကာလများအတွက်ဝေးလံသောအရာဝတ်ထုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော strain ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့။
4) အမြင်အာရုံအလုပ်များနှင့်နီးကပ်မှုတိုးပွားလာသည်။ရုပ်မြင်သံကြားနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာထိုင်ရန်သို့မဟုတ်ရှင်းလင်းစွာကြည့်ရှုရန်အကွာအဝေးတွင်စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
အကယ်. သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါကတိကျသောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောမှန်ကန်သောအစီအမံများအရပြည့်စုံသောမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှပြည့်စုံသောမျက်စိစစ်ဆေးမှုကိုရှာဖွေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
myopia ၏ 4.
Myopia သည်အထူးသဖြင့်မဝင်ရသည့်အခါဘဝအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ မှုန်ဝါးသောအမြင်အာရုံဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုများအပြင် MyOPIA သည်လေးနက်သောမျက်စိကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
1) RETINALUNDUNTITY:Retina သည်မျက်စိ၏နောက်ကျောမှဆွဲထုတ်နိုင်ပြီးရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးခြင်းကိုချက်ချင်းမကုသပါ။
2) Glaucoma:Myopic မျက်လုံးများတွင်မျက်စိဖိအားမြင့်မားခြင်းက optic အာရုံကြောပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။
3) myopic macular ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း:Retina ၏ရှည်လျားသောဆန့်ခြင်းသည် macular ပျက်စီးမှုနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
myopia ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်စီမံခြင်း
MyOPIA ကိုမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုကိုပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်သော်လည်းသက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုမဟာဗျူဟာများသည်ယင်း၏တိုးတက်မှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်တိုးတက်မှုနှေးကွေးသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုများသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများ, ပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုများနှင့်အစောပိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိုအာရုံစိုက်သည်။
1) အိမ်ပြင်တွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်း
သုတေသနပြုချက်အရသဘာဝအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Myopia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုများအပေါ်သိသာထင်ရှားသောအကာအကွယ်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ အိမ်ပြင်တွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်နာရီသုံးရန်ကလေးများကိုအားပေးခြင်းသည် Ocular ကြီးထွားမှုကိုထိန်းညှိပေးပြီး MyOPTIA အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
2) 20-20-20 အုပ်စိုးသောအုပ်စိုး
အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်းမှမျက်စိ strain ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန် 20-20-20-20 မှ 20-20-20 စည်းမျဉ်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်မိနစ် 20 တိုင်းတွင်အနည်းဆုံးပေ 20 အကွာတွင်အာရုံစူးစိုက်ရန် 20 စက္ကန့်ခွဲရန် 20 စက္ကန့်ကြာအောင်ခွဲထုတ်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်သည် Ciliary ကိုဖြေလျှော့ပေးသည်ကြွက်သားများနှင့်နေရာထိုင်ခင်းကာကွယ်တားဆီး။

3) မျက်နှာပြင်ကိုကန့်သတ်ပါ
အထူးသဖြင့်ကလေးများအတွက်ဒီဂျစ်တယ်ကိရိယာများကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် Myopia တိုးတက်မှုနှင့်လုံးဝဆက်နွယ်သည်။ အနီးကပ်အာရုံစူးစိုက်မှုများကိုမှီခိုအားထားမှုကိုလျှော့ချရန်ပြင်ပအားကစားများ, ဝါသနာများ,
4) အလင်းရောင်အခြေအနေများကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါ
စာဖတ်ခြင်း, အရေးအသားနှင့်မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုအပါအ 0 င်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာ lit ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ဖျော်ဖြေတင်ဆက်ပါ။ သင့်လျော်သောအလင်းရောင်သည်မလိုအပ်သောအမြင်အာရုံ strain ကိုလျော့နည်းစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောမျက်စိကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
5) ပုံမှန်မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုများကိုစီစဉ်ခြင်း
ပုံမှန်အားဖြင့်ပြည့်စုံသောမျက်လုံးစစ်ဆေးမှုများသည် Myopia ကိုစီမံခန့်ခွဲရာတွင်စောစီးစွာစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အချိန်မီ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းအတွက်အချိန်မီကြားဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းအတွက်အရေးပါသည်။ Myopia ၏မိသားစုသမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူကလေးများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည်အထူးအရေးကြီးသည်။