ကလေးများအတွက် ကျန်းမာသော မျက်လုံးအသုံးပြုခြင်း အလေ့အကျင့်များ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း- မိဘများအတွက် အကြံပြုချက်များ

5. သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အလေးထားပါ-

ဖန်သားပြင်များကို အသုံးပြုနေစဉ် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးကြောင်း သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ။ မတ်တတ်ထိုင်ရန်၊ ကျောထောက်နောက်ခံဖြင့် မျက်နှာပြင်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အကွာအဝေးတွင် ခြေထောက်များကို မြေကြီးပေါ်တွင် ချထားပါ။

6. ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ-

သင့်ကလေးအတွက် ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုကို ဦးစားပေးလုပ်ပါ။ မျက်စိစစ်ဆေးမှုများသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ဝင်ရောက်ကုသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေး၏မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်ဇယားကို ဆုံးဖြတ်ရန် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

7. ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို အားပေးပါ-

မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ အကျိုးပြုသော ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပါ။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဇင့်တို့ကဲ့သို့သော မျက်စိနှင့်လိုက်ဖက်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို အားပေးပါ။ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သောရေဓာတ်သည် အရေးကြီးပါသည်။

8. ဥပမာအားဖြင့် ဦးဆောင်ပါ-

မိဘများအနေဖြင့် သင့်မျက်လုံးအလေ့အထများကို သတိထားပါ။ ကလေးတွေဟာ သူတို့မြင်တာကို အတုယူတတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ မျက်လုံးအသုံးပြုတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခြင်းက သူတို့အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စံနမူနာတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဖန်သားပြင်များကို တာဝန်သိစွာသုံးပါ၊ အနားယူပါ၊ နှင့် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုကို ဦးစားပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ရေရှည်မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကျန်းမာသောမျက်လုံးအသုံးပြုခြင်းအလေ့အထကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီး screen time၊ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလုံးစုံမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မျှတသောချဉ်းကပ်မှုကို မွေးမြူခြင်းဖြင့် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက် တစ်သက်တာအမြင်အာရုံကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ တောက်ပတဲ့အနာဂတ်ရှိတဲ့ မျိုးဆက်တစ်ခုကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ အတူတူလုပ်ဆောင်ကြပါစို့။