မိဘများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောသူများအပါအ 0 င်ကလေးများ၏အလေ့အထများကိုပုံဖော်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ ဖန်သားပြင်နေရာအနှံ့အပြားတွင်ရှိနေသောယနေ့ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်တွင်စုပ်ယူသောဖန်သားပြင်များမှာကျန်းမာသောအရွယ် မှစ. ကျန်းမာနေသည့်အလေ့အထများကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အကျင့်များကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင့်ကလေး၏ရူပါရုံကိုကာကွယ်ရန်သင့်အားကူညီရန်အကြံပြုချက်များအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
1 ။ မျက်နှာပြင်အချိန်ကိုကန့်သတ်ပါ။
မျက်နှာပြင်အချိန်နှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများအကြားကျန်းမာချိန်ခွင်လျှာကိုအားပေးပါ။ တီဗွီ, ကွန်ပျူတာများ, တက်ဘလက်များနှင့်စမတ်ဖုန်းများအပါအ 0 င်ဖန်သားပြင်များရှေ့တွင်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကန့်သတ်ချက်များချမှတ်ပါ။ မျက်စိကိုအနားယူရန်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အားလပ်ချိန်များဖြင့်လိုက်ပါသွားကြောင်းသေချာပါစေ။
2 ။ 20-20-20-20 စည်းမျဉ်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။
20-20-20-20 စည်းမျဉ်းကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးမိနစ် 20 တိုင်းတွင်သင့်ကလေးသည်စက္ကန့် 20 အကွာတွင်ရှိသည့်အရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဤရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုကြောင့်မျက်စိမျိုးကွဲနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
3 ။ မျက်နှာပြင်ကိုဖော်ရွေသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပါ။
အခန်းထဲရှိအလင်းရောင်သည်မျက်နှာပြင်အတွက်သင့်လျော်ကြောင်းသေချာစေရန်, အလွန်အကျွံတောက်ပသို့မဟုတ်မှေးမှိန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်း။ သက်တောင့်သက်သာရှိသည့် settings ကိုမျက်နှာပြင်၏တောက်ပမှုနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အဆင့်များကိုချိန်ညှိပါ။ သင့်လျော်သောကြည့်ရှုခြင်းအကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
4 ။ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုအားပေးပါ။
ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကစားနည်းများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဖန်သားပြင်များထံမှအနားယူရန်နှင့်ကလေးများအားအကွာအဝေးအမျိုးမျိုးရှိအရာဝတ်ထုများကိုအာရုံစိုက်ရန်ခွင့်ပြုပါ။ ပြင်ပအချိန်သည်သဘာဝအလင်းသို့သူတို့၏မျက်စိကိုဖော်ထုတ်ပြီးကျန်းမာသောရူပါရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။
5 ။ သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအလေးပေးပါ။
ဖန်သားပြင်များကိုအသုံးပြုနေစဉ်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးကြောင်းသင့်ကလေးကိုသင်ပေးပါ။ ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ရန်သူတို့ကိုအားပေးပါ, သူတို့နောက်ကျောပံ့ပိုးမှုနှင့်ခြေလျင်နှင့်ခြေထောက်များကိုမြေပြင်ပေါ်တွင်နေရာချပါ။
6 ။ ပုံမှန်မျက်လုံးစာမေးပွဲများစီစဉ်ခြင်း
ပုံမှန်မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုကိုသင့်ကလေးအတွက် ဦး စားပေးလုပ်ပါ။ မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုများသည်မည်သည့်အမြင်အာရုံပြ issues နာများသို့မဟုတ်စိုးရိမ်မှုများကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင့်ကလေး၏မျက်လုံးစာမေးပွဲများအတွက်သင့်လျော်သောအချိန်ဇယားကိုဆုံးဖြတ်ရန်မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
7 ။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထများကိုအားပေးပါ။
မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသောကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုမြှင့်တင်ရန်။ အသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအစာများပါ 0 င်သောမျှတသောအစားအစာများကိုအသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအစာများပါ 0 င်သောအသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လုံလောက်သော HETDION သည်အကောင်းဆုံးမျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။
8 ။ ဥပမာအားဖြင့် ဦး ဆောင်လမ်းပြ:
မိဘများအနေဖြင့်သင်၏မျက်စိအလေ့အထများကိုသတိရပါ။ ကလေးများသည်သူတို့တွေ့မြင်သောအရာများကိုမကြာခဏတုပလေ့ရှိပြီးကျန်းမာစွာအသုံးပြုခြင်းအလေ့အထများကိုကျင့်သုံးခြင်းသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်လိုက်နာရန်အပြုသဘောဆောင်သောပုံသက်သေဖြစ်သည်။ ဖန်သားပြင်ကို အသုံးပြု. မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ရေရှည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်ကျန်းမာသောမျက်စိဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သောအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်အချိန်, ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုများကိုမိဘများအနေဖြင့်ကောင်းမွန်သောအမြင်နှင့်မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုများကိုအားဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောမျက်လုံးများနှင့်တောက်ပသောအနာဂတ်နှင့်အတူမျိုးဆက်သစ်များကိုမြှင့်တင်ရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြပါစို့။
Post Time: Jul-27-2023