ကလေးများအတွက် ကျန်းမာသော မျက်လုံးအသုံးပြုခြင်း အလေ့အကျင့်များ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း- မိဘများအတွက် အကြံပြုချက်များ

5. သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အလေးထားပါ-

ဖန်သားပြင်များကို အသုံးပြုနေစဉ် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးကြောင်း သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ။မတ်တတ်ထိုင်ရန်၊ ကျောထောက်နောက်ခံဖြင့် မျက်နှာပြင်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အကွာအဝေးတွင် ခြေထောက်များကို မြေကြီးပေါ်တွင် ချထားပါ။

6. ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ-

သင့်ကလေးအတွက် ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုကို ဦးစားပေးလုပ်ပါ။မျက်စိစစ်ဆေးမှုများသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ဝင်ရောက်ကုသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။သင့်ကလေး၏မျက်လုံးစစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်ဇယားကို ဆုံးဖြတ်ရန် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

7. ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို အားပေးပါ-

မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ အကျိုးပြုသော ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပါ။အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဇင့်တို့ကဲ့သို့သော မျက်စိနှင့်လိုက်ဖက်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို အားပေးပါ။မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သောရေဓာတ်သည် အရေးကြီးပါသည်။

8. ဥပမာအားဖြင့် ဦးဆောင်ပါ-

မိဘများအနေဖြင့် သင့်မျက်လုံးအလေ့အထများကို သတိထားပါ။ကလေးတွေက သူတို့မြင်တာကို အတုယူတတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ မျက်လုံးအသုံးပြုတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ခြင်းက သူတို့အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စံနမူနာတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ဖန်သားပြင်များကို တာဝန်သိစွာသုံးပါ၊ အနားယူပါ၊ နှင့် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုကို ဦးစားပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ရေရှည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အတွက် ကျန်းမာသောမျက်လုံးအသုံးပြုမှုအလေ့အထကိုမွေးမြူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ဤအကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီး screen time၊ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလုံးစုံမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မျှတသောချဉ်းကပ်မှုကို မွေးမြူခြင်းဖြင့် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက် တစ်သက်တာအမြင်အာရုံကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ တောက်ပတဲ့အနာဂတ်ရှိတဲ့ မျိုးဆက်သစ်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါစို့။